Leven vanuit jezelf groepsbijeenkomsten

Je hoeft niet alles alleen te dragen

Van overleven naar leven

Leven vanuit Jezelf is een doorlopend online therapeutisch programma waarin ik je live begeleid om steeds meer vanuit je eigen helderheid, vertrouwen en waarheid te leven.

Je hoeft niet iemand anders te worden. Je hoeft niet 'gerepareerd' te worden.

In de loop van je leven heb je overtuigingen, patronen en reacties ontwikkeld vanuit alles wat je hebt meegemaakt. Ze hebben je ooit geholpen, maar misschien dienen ze je nu niet meer.

In jou is al een plek van rust, helderheid en wijsheid aanwezig. Door bewust aanwezig te zijn bij je gedachten, emoties en lichaam ontstaat er steeds meer ruimte om los te komen van oude patronen en te leven vanuit wie je werkelijk bent. Van binnen naar buiten leven. Dat is voor mij de natuurlijke staat.

We komen iedere eerste en derde woensdag van de maand online samen van 09.30 tot 11.00 uur via Zoom. Tussen de bijeenkomsten door kun je verder met de oefeningen, meditaties en de leeromgeving, zodat je wat je leert ook echt kunt integreren in je dagelijks leven.

Omdat dit een doorlopend programma is, hoef je niet te wachten op een nieuw startmoment. Je kunt aan het begin van iedere maand instappen, op het moment dat jij voelt dat dit bij jouw proces past.

Ook bepaal je iedere maand opnieuw of je verder wilt deelnemen. Voel je dat het tijd is om te stoppen, laat het me dan vóór de start van de nieuwe maand weten. Hoor ik niets van je, dan ga ik ervan uit dat je graag verder wilt en reserveer ik automatisch weer een plek voor je in de groep.

Zo blijft het programma flexibel en kun je de begeleiding blijven volgen zolang deze jou ondersteunt in jouw persoonlijke ontwikkeling.

---

Dit traject heb ik ontwikkeld voor jou......:

• als je nog nooit met mij gewerkt hebt en kennis wil maken met mij en mijn werkwijze.
• als je al langer bij mij in therapie bent, maar het fijn vindt om extra begeleiding tussen de sessies door te krijgen.
• als de wachtlijst te lang is voor een individueel traject en je snel begeleiding nodig hebt.
• als je dit traject instapt krijg je van mij voorrang voor individuele sessies in de praktijk.

---

Je kent het waarschijnlijk wel…..

Je zegt "ja", terwijl alles in je "nee" roept. Misschien zonder te merken ga je toch steeds weer over je grens, raak je jezelf kwijt, weet je niet meer wie je bent, durf je niet meer te zeggen wat je eigenlijk wil zeggen. En de oplossing die je inzet is doorgaan zonder te checken bij jezelf hoe het nu echt met je gaat. En dan stapelt het op en lukt er steeds minder, kom je maar niet tot rust en lukt slapen ook niet meer goed.

Misschien gebeurt het op je werk, waar je je verantwoordelijk voelt voor iedereen behalve voor jezelf. Misschien in je relatie, waar je je zo aanpast dat je jezelf bijna niet meer terugvindt. Of in je vriendschappen, waar jij altijd degene bent die geeft, begrijpt en opvangt.

En misschien herken je wat dat met je doet. Je voelt verantwoordelijkheid, voor de sfeer, voor de ander, voor dat het allemaal wél goed komt. Je zet een masker op en gaat door, ook als je eigenlijk allang leeg bent.

Je weet allang dat het anders zou moeten. Je hebt er boeken over gelezen, je hebt het jezelf beloofd, misschien heb je al veel geprobeerd. En toch: op het moment dat het erop aankomt, stel je die grens niet. Omdat je bang bent iemand teleur te stellen. Omdat je het niet gewend bent. Omdat je diep van binnen denkt dat de ander belangrijker is dan jij.

Een grens stellen gaat namelijk niet alleen over "nee" leren zeggen. Je zal hem eerst moeten kunnen herkennen en dan de juiste woorden kunnen vinden en daarin ook nog je gevoelens kunnen reguleren. En dan zijn er nog die denkpatronen die zijn ontstaan vanuit je eerdere ervaringen, waardoor je toch weer in een innerlijk conflict terecht kan komen.

---

Al meer dan 35 jaar begeleid ik mensen in mijn praktijk voor lichaamsgerichte psychotherapie. In die jaren heb ik steeds opnieuw gezien dat mensen niet vastlopen omdat ze te weinig hun best doen.
Ze lopen vast omdat ze te veel dragen en hun grenzen niet herkennen.

Daarom heb ik dit therapeutisch bewustwordingstraject ontwikkeld voor vrouwen.
Een traject voor jou als je niet langer alleen willen overleven, maar weer willen leren leven vanuit zichzelf.

---

Herken je jezelf hierin?

• wil je leren controle los te laten en vertrouwen te krijgen in jezelf en je toekomst?
• Je vraagt je regelmatig af: wat is werkelijk van mij en wat draag ik voor anderen?
• Je vind het soms lastig om je ruimte in te nemen en jezelf te laten zien.
• Je vindt grenzen stellen moeilijk en past je vaak aan, ook als je dat eigenlijk niet wilt.
• Je verlangt naar meer rust in je hoofd en lichaam.
• Je voelt veel verantwoordelijkheid en hebt moeite om los te laten.
• Je bent streng voor jezelf en hebt het gevoel dat je geen fouten mag maken.
• Je wilt beter leren omgaan met gevoelens zonder erin te verdrinken of ze weg te drukken.
• Je verlangt naar meer zelfvertrouwen, eigenwaarde en vertrouwen in je intuïtie.
• Je wilt minder overleven en meer leven.
• Je wil graag belemmerende overtuigingen loslaten en meer rust ervaren.

---

Wie ben je eigenlijk zonder al die rollen die je vervult?

Wil je nu eens echt een leven opbouwen waar je kiest voor jezelf.

Wil je diepgaande verandering, verlichting en meer rust?

Dan is dit programma voor jou!

---

Wat kun je verwachten?

Elke eerste woensdag en derde woensdag van de maand komen we online samen in een vaste, kleine en veilige groep vrouwen.

Tijdens de bijeenkomsten werken we met:
- lichaamsgerichte oefeningen
- bewustwording en zelfonderzoek
- therapeutische interventies
- praktische vaardigheden voor het dagelijks leven
- meditatie en reflectie
- praktische kennis overdracht met uitleg

Wat deze vorm zo krachtig maakt, is dat je niet alleen van mij leert, maar ook van de andere vrouwen. Juist in een groep ontdek je hoeveel herkenning, steun en inzicht dat kan geven.

---

Er is ruimte voor jouw vragen, jouw proces en jouw persoonlijke thema's.

Juist in een kleine groep ervaren vrouwen vaak iets bijzonders: het besef dat ze niet de enige zijn.

Veel van de patronen waar we mee worstelen blijken verrassend herkenbaar.

Je hoeft je weg niet alleen te vinden.

---

Wat je extra krijgt aan ondersteuning naast de 2 online sessies per maand

BONUS 1:
Toegang tot mijn uitgebreide online programma:
7 Vaardigheden om bij jezelf te blijven (waarde 327 euro)
Een compleet programma met video's, oefeningen, meditaties en een werkboek waarmee je ook thuis verder kunt werken aan jouw proces.

BONUS 2:
Je komt in een besloten Whatsapp groep voor uitwisseling, inspriatie en ondersteuning. In deze groep ben ik aanwezig om je te steunen en begeleiden in je proces

BONUS 3:
Ik neem de sessies op en kan je altijd terugluisteren. De online bijeenkomsten vinden plaats via Teams en worden gedeeltelijk opgenomen, zodat je onderdelen kunt terugkijken wanneer je een keer niet aanwezig kunt zijn. Persoonlijke uitwisselingen worden niet opgenomen, zodat de veiligheid en privacy van de groep gewaarborgd blijven.
Ik werk proces gericht en niet detail gericht, dus we gaan niet zozeer in op de inhoud van je probleem maar meer op de manier hoe je jezelf kan dragen en wat je kan doen in de situaties waarin je vastloopt. Zo blijft het interessant voor iedereen en krijg je er zelf het meeste resultaat van. Je hoeft dus geen details uit je leven te delen om geholpen te worden!

BONUS 4: 
Je komt in een omgeving waar je toegang krijgt tot allerlei geleidemeditaties met verschillende onderwerpen. En je mag altijd met mij overleggen welke meditatie in jouw situatie passend is.

---

Begeleiding in jouw transformatie proces voor een Lichter en Vrijer leven!

---

Praktische informatie

Ik heb besloten dat je per maand kunt kiezen of je verder wilt deelnemen of wil instappen. Zo blijft het flexibel en kun je zelf ervaren wat het je brengt.

Je bijdrage bedraagt €150 per maand. Hiervoor krijg je:

twee online therapeutische groepsbijeenkomsten per maand;

toegang tot steeds een volgend onderdeel van de training '7 vaardigheden om bij jezelf te komen', zolang je deelneemt;

een persoonlijke online leeromgeving;

extra meditaties en oefeningen die aansluiten bij de thema's die we samen behandelen;

de mogelijkheid om tussendoor vragen te stellen via e-mail of WhatsApp;

toegang tot een besloten WhatsApp-groep, waar we elkaar kunnen inspireren en ondersteunen.

Je betaalt steeds één maand vooruit.

Zolang je lid bent behoudt je  toegang tot alle materialen, meditaties en opnames van de bijeenkomsten en blijft deelnemen aan de therapeutische groepssessies en de Whatsapp groep en je houdt toegang tot mijn begeleiding.

De groep komt iedere eerste en derde woensdag van de maand online samen via Zoom, van 09.30 tot 11.00 uur.

Kun je een keer niet aanwezig zijn? Geen probleem. Alle bijeenkomsten worden opgenomen, zodat je ze op een later moment kunt terugkijken of beluisteren wanneer het jou uitkomt.

Wanneer je besluit deel te nemen, ontvang je vooraf een behandelovereenkomst waarin onder andere de afspraken rondom privacy en vertrouwelijkheid zijn opgenomen.

---

Aanmelden

Ik werk bewust met een kleine groep deelnemers zodat er voldoende aandacht en veiligheid is voor iedereen.
Voel je dat dit traject bij jou past?

Stuur mij dan een e-mail of WhatsApp-bericht
Vervolgens plannen we een telefonische kennismaking om samen te bekijken of dit traject aansluit bij jouw wensen en situatie.

---

Je hoeft niet alles alleen te dragen. Soms begint verandering met één keuze:
ruimte en tijd maken voor jezelf.

---

Alles wat ik doe, schrijf, inspreek en doorgeef is echt en authentiek van mij vanuit mijn 35 jaar ervaring in mijn eigen praktijk, niet bewerkt of bedacht door AI.