Loslaten en nieuw begin

Deze 3 meditaties zijn ingesproken tijdens een thema-avond met als thema Loslaten en een nieuw begin.

Volg de geleide meditaties in deze volgorde en houd een notitieboekje bij de hand. Door te schrijven over wat je nog wilt verwerken en loslaten, en waar je naar verlangt, kunnen inzichten ontstaan en kan integratie plaatsvinden.

Landen in het NU: bijna 10 minuten

Een meditatie die je helpt los te laten wat je op dit moment niet meer nodig hebt. Je wordt begeleid om te landen in het hier en nu en om met je aandacht bij jezelf te komen.

Verwerken van wat er nog aandacht wil: bijna 20 minuten

Je voelt dat er iets getransformeerd wil worden. Iets dat niet meer bij je past of niet meer bij je hoort. Misschien worstel je hier al een tijd mee en blijft het steeds terugkomen.
In deze meditatie ga je dit verder onderzoeken. Wat wil je eigenlijk achter je laten? Waar raakt dit je in je lichaam? Je wordt begeleid om hierbij stil te staan, het toe te laten en te verwerken. Door aandacht te geven aan wat zich aandient, kan het lichter en hanteerbaarder worden en ontstaat er ruimte voor verandering.

Nieuw begin: 25 minuten

In deze meditatie word je geholpen om je bewust te worden van jouw nieuwe begin. Als er een verlangen in jou leeft naar een nieuwe start, helpt deze meditatie je om helder te krijgen wat er van binnen borrelt en geleefd wil worden.
Het verlangen naar een nieuw begin komt voort uit je gevoel en je innerlijke waarheid. Je opent je verder voor dit verlangen, geeft het ruimte en onderzoekt welke keuzes daarbij horen.
Zeg ja tegen jezelf en al je verlangens!

Laat los wat niet meer past en vertrouw op wat nieuw wil beginnen.