Balans
Deze meditaties zijn opgenomen tijdens de thema-avond Balans. Het zijn vier zeer rustige en diepgaande meditaties die je begeleiden naar meer innerlijke balans en je ondersteunen om jezelf te onderzoeken en te helen.
Houd tijdens het beluisteren een notitieboekje bij de hand, zodat je inzichten kunt opschrijven. De meditaties nodigen je uit om diep naar binnen te keren. Het kan zijn dat je daarbij ook lastigere of pijnlijke stukken in jezelf tegenkomt. Ik nodig je uit om hiermee te zijn, er eventueel over te schrijven en jezelf de tijd te geven om te vertragen en je eraan over te geven. Juist daarin kan heling ontstaan en ontstaat er meer ruimte voor liefde in jezelf.
Meditatie 1 – Neem je tijd en hervind je balans (17 minuten)
In deze meditatie word je uitgenodigd om bij jezelf te komen en de balans in jezelf opnieuw te laten ontstaan. Wanneer je naar binnen keert, kun je spanningen of emoties tegenkomen. Laat alles wat zich aandient er zijn en laat mijn stem je dragen en begeleiden naar meer innerlijke rust.
Meditatie 2 – Balans tussen denken, voelen en je wijze zelf (24 minuten)
Misschien spelen er situaties in je leven of interacties met anderen. Dit is een moment voor jou om de balans op te maken door naar binnen te keren. Je onderzoekt wat deze situaties met je doen en hoe het werkelijk voor jou is. Door hier bewust bij stil te staan, kunnen inzichten ontstaan en kan heling plaatsvinden. Je komt in contact met de wijsheid die in jou aanwezig is. Door te zijn met wat er is, ontvouwt zich vanzelf wat jij nodig hebt om meer balans te ervaren.
Meditatie 3 – Jezelf aannemen door je naam te noemen (6 minuten)
In deze korte, zachte meditatie onderzoek je waar je hart zich heeft afgesloten voor jezelf of voor anderen. Door je eigen naam te gebruiken, nodig je jezelf uit om je verder te openen en dichter bij jezelf te komen.
Meditatie 4 – Een brief aan jezelf vanuit je hart (18 minuten)
Na de voorgaande meditaties is het vaak gemakkelijker om diepere lagen in jezelf te bereiken. In deze meditatie onderzoek je wat er nodig is om je hart te openen voor jezelf en jezelf werkelijk aan te nemen. Je verkent hoe liefde voor jezelf voelt en hoe deze liefde ook meer kan gaan stromen in je relaties. Aan het einde van deze meditatie word je uitgenodigd om een brief aan jezelf te schrijven, vanuit je hart.
